A prática regular de yoga pode reduzir o estresse, turbinar a concentração e aliviar a ansiedade; veja detalhes
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Para quem procura mudar a rotina e instalar hábitos saudáveis, a yoga pode ser uma boa solução. Esse grupo de práticas, que associa posições corporais, respiração controlada e meditação, está ganhando cada vez mais adeptos. No entanto, existe uma dúvida para muitas pessoas: faz bem para pessoas ansiosas?
“Yoga vai ajudar na questão da ansiedade, vai tirar o olhar que não temos de ver o que está à nossa frente e de viver o presente. A ansiedade está ligada ao futuro e se preocupar com o depois. A pratica de yoga vem para não deixar oscilando a sua mente”, disse a instrutora Fernanda Rodrigues.
Quanto aos benefícios que uma pessoa ansiosa vai ter, o equilíbrio é um deles.
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